平时我们经常听到一个词“肾虚”，其实这主要是肾脏出现问题所引起的，想要改善肾虚可以通过按摩的方法，不过需要掌握一定的技巧，今天南京品誉丝足会所小编就来给大家介绍下如何按摩才能改善肾虚，一起来涨涨见识吧！


　　一、按摩关元穴可以改善肾虚

　　关元穴可以说是一个很重要的穴位，不管是对于男性来说，还是对于女性来说，都是特别重要的。平日里如果说肾虚的话，那么我们就可以通过按摩关元穴来进行改善肾虚。关元穴在我们的小腹上面，平日里多按摩的话，对我们的肾脏会有着很好的保养功能。而且男性如果说经常按摩关元穴的话，对于改善和预防阳痿、早泄也是有着很大的帮助的。所以说想要改善肾虚的话，那么第一要按摩的就是我们的关元穴了。

　　二、按摩肾俞穴可以改善肾虚

　　肾俞穴在我们的腰部。因为它离我们的肾脏很近，所以说平时如果说肾虚的话，按摩肾俞穴是一种很好的改善方法。大家平时在晚上睡觉之前，可以把自己的双手搓热，然后在自己的肾俞穴上按摩大概五分钟左右，这样就能起到很好的养生效果了。平时如果说肾虚的话，可以通过这种方法来进行改善，这样改善的效果是很好的，大家不妨可以按照上面所说的方法来尝试一下。以此来达到改善肾虚的效果。

　　三、按摩三阴交穴可以改善肾虚

　　在我们的脚腕上有一个很重要的穴位，这个穴位被称之为三阴交穴，三阴交穴是我们的肾脏，肝脏和脾脏三个内脏的经络交汇的地方，平日里如果说经常按摩这个穴位的话，对于改善肾虚也是有着很大的帮助的。经常按摩三阴交穴的话，会让我们体内的肾气增强，以此来达到改善肾虚的效果。大家平时在晚上泡脚的时候可以对自己的三阴交穴进行按摩，每次按摩大概五分钟左右，这样对于改善肾虚来说就有着很大的帮助了。

　　四、按摩涌泉穴可以改善肾虚

　　说得改善肾虚，那么就不得不说一下涌泉穴了。涌泉穴在我们的足底，是肾经上面很重要的一个穴位，平日里如果说按摩涌泉穴的话，可以在每天晚上睡觉之前在我们的涌泉穴上面按摩大概五分钟左右，这时候我们的脚心就会感觉到发热，这样对于改善肾虚来说是有着很大的帮助的。如果说经常按摩涌泉穴的话，不但可以改善肾虚。对于失眠多梦，四肢无力，也是有着很大的改善效果，平日里大家可以多按摩一下自己的涌泉穴以此来改善肾虚。

　　小编提醒大家，在日常生活中如果出现肾虚，可以通过按摩自己的关元穴、肾俞穴、三阴交穴和涌泉穴来改善，这几个穴位都是改善肾虚很重要的穴位，平日里大家可以经常按摩一下，经常按摩这几个穴位，不但可以很有效的改善肾虚，对于健康养生也是有很大的帮助的。