在南京生活的很多人肠胃都不好，你知道肠胃不好应该如何调理吗？南京品誉丝足会所小编为大家推荐按摩推拿，大家可以通过一些按摩腹部的手法来调理肠胃，一起来学习下吧。


　　按摩腹部方法一：

　　1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。

　　2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15~20分钟，以肚皮发红，有热感为度。

　　注意事项：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。

　　按摩腹部方法二：

　　1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

　　2、然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。

　　注意事项：按摩知道腹部微微发热为佳。

　　按摩腹部方法三：

　　1、躺卧在床上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。

　　2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。

　　注意事项：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。

　　小编提醒大家，按摩腹部需要根据自身实际情况选择适合自己的方法，千万不能盲目。