对于女人来说，“每月总有一次”令她们很是烦恼，尤其是很多女性在经期前后会出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，南京按摩小编为大家推荐中医推拿的方法来缓解痛经，大家可以根据小编介绍的尝试一下。


　　首先我们得了解下可以缓解痛经的几个按摩穴位：

　　肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴;

　　阿是穴：两侧腰部最痛的部位;

　　气海：肚脐正下方1.5寸;

　　关元：肚脐正下方3寸处;

　　三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

　　除此以外，还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到)，每个穴位按摩几秒钟。

　　有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圆周运动)，不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。

　　还需要注意的是，在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

　　小编提醒大家，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳，然后再通过按摩推拿的方法来缓解。