对于久坐一族来说，经常会出现各种亚健康问题，时间久了甚至会造成各类职业病，今天南京按摩小编就教大家利用按摩叩击的方法来调理久坐引起的亚健康，一起来看看吧。


　　1、叩掌根

　　双手十指交叉，让两个掌根自叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环，刺激按摩作用。

　　2、叩脚跟

　　久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。

　　3、叩八髎

　　八髎穴位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。

　　小编提醒大家，久坐一族的健康问题如今比较普遍，大家平时一定要注意调理才行。