按摩现在是全民都非常认可的一种保健按摩方法，很多人尤其是上了年纪的朋友们进行养生保健都会经常去养生馆进行推拿保健，也有一些人专门学习一些养生保健知识，自己在家进行按摩。不过大家在进行按摩的时候有很多的误区存在，今天我们就来给各位介绍一下。

　　1、力度不是越用力越好

 

　　按摩的时候有痛感很多人认为才真正的刺激到了身体才有效，其实这是非常错误的，具体的情况我们必须要具体的进行分析，大多数情况我们要控制好力度，过重反而可能会引起肌肉的损伤和皮下淤血，严重时可能会造成骨折和内脏受损。

 

　　2、按摩的次数不是越多越好

 

　　按摩不宜过于频繁，人体的经络和神经如果长期受到过量的反复刺激，是非常容易产生疲劳的，而且会导致经络神经的敏感度降低，容易适得其反。

 

　　3、脚底不能够随便按摩

 

　　脚底有着非常多的反射区和学位，我们如果手法和力度都适当进行按摩，有利于刺激反射区，缓解身体的不适，反而如果瞎按反而会错误的刺激身体。

 

　　4、一疼就马上按摩

 

　　一些腰背部位的疼痛的发作期间，特别是局部组织有红肿的患者，千万不能接受按摩，不然会加重病情，导致疼痛时间延长。

 

　　这四大误区大家一定要牢记，以后在进行按摩的时候才能够避免这些情况影响和伤害到自身的健康，也能比较有效的帮助提高按摩的效果。