现在有很多人的平时工作压力非常的大，为了工作自己身体的健康问题往往是比较容易被忽视的，而作息不规律最明显的就是导致我们的气血出现失调的症状，那么我们要怎么样来进行缓解和调理呢？气血不足有哪些表现呢？

　　1、眼睛的色泽不清澈

 

　　正常人气血充足眼睛都是清澈有神的，但是如果经常无精打采的而且眼球较为浑浊，那么就是肝脏的气血失调导致的。

 

　　2、头发较为洗漱

 

　　一个人如果头发比较浓密就代表着能有着充足的供血，因为肾中精气是人体的关键，头发的生长或者是健康状态都与肾脏有着密切的关系。

 

　　那么我们出现气血不足怎么样缓解？

 

　　我们大家可以在睡前的时候搓搓脚底，长期坚持进行泡脚和足底按摩，能够有效的帮助促进气血运行和舒筋活络。

 

　　具体的方法就是我们泡脚二十分钟，然后用左手握住右脚背部，再沿着脚心的上下搓脚一百次达到脚心发热之后再换一直接进行搓脚，然后着重按摩大脚趾，就可以有效的调节气血。

 

　　这些就是我们为大家介绍的调节气血我们需要做好哪些方面的内容，我们大家一定要严格注意好这些方面的问题，不要等健康出现问题在进行处理就为时已晚了。