很多人在平时不经常进行运动，这就非常容易导致我们的腿脚和骨骼出现一定的问题，最常见的表现就是经常出现抽筋的症状，尤其是在夜里睡觉的时候还容易抽筋惊醒，那么我们要怎么样调理呢？下面我们南京按摩就来为大家分享几个不错的按摩穴位。

　　1、按摩阳陵泉穴

 

　　我们大家可以将大拇指指腹放在抽筋腿上的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉，能够帮助我们大家疏肝利胆，调节出现的痉挛问题。

 

　　2、按摩足三里穴

 

　　我们大家可以将我们手上的食指与中指重叠，然后将中指的指尖放在患肢的足三里穴上，用力的进行掐按，能够帮助人体补脾健胃、调和气血的正常运转。

 

　　3、按摩委中穴

 

　　我们大家可以先将中指指尖放在患肢委中穴上，然后我们将拇指放在髌骨上方，能够非常有效的帮助人体活血消肿，从而通络止痛。

 

　　咱们在平时如果发现自己腿部经常抽筋影响生活的话，您完全可以试试我们的方法进行推拿按摩，相信几天以后您的抽筋症状很快就会消失，而且腿脚也会变的更加的硬朗。