对于很多女性朋友们来说都是非常的关注自己的身材健康问题的，而调节我们身材健康很多人都通过减肥来进行，其实这非常不正确反而不当还会伤害身体，效果也不竟如人意。其实按摩是一种比较健康而且效果比较显着的方法，下面我们南京按摩就来为大家介绍一下人体的各个部位的瘦身按摩方法。

　　1、腿部按摩法

 

　　我们先用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次，然后我们再用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，能帮助调节女性朋友们的腿型，并且能够紧实大腿的曲线健康。

 

　　2、腰腹部按摩法

 

　　我们先用左手叉腰然后用右手从胃部开始向左下方搓揉，然后再换手方法同上的进行按摩，注意按摩的时候要自然放松，轻重适度，能够帮助我们消除腰腹部赘肉。

 

　　3、胸部按摩法

 

　　我们可以把双手放在腋下，然后沿着乳房外围作圆形按摩3分钟后，再向左右两方往上进行提拉，能够紧实胸部肌肉，让您更加的挺拔。

 

　　4、臀部按摩法

 

　　我们站立之后将双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。能够提高臀部曲线，避免下垂。

 

　　大家如果想要有一个玲珑剔透的身材，按照我们介绍的方法进行即可，但是要注意进行长久的坚持，才能收获明显的成效。