秋天已经到了，天气也会慢慢转凉，我们的体内容易聚集很多湿气，所以健康养生的一个目的就是排出体内湿气，那么你知道用什么方法祛除湿气比较简单吗？今天南京按摩小编就教大家利用穴位按摩的方法轻松排出体内湿气，一起来看看具体的操作方法吧。


　　一、按摩极泉穴排出体内湿气

　　极泉穴在我们的腋窝下面，是心包经里面很重要的一个穴位，经常按摩这个穴位的话，，可以去掉我们心脏的火毒。在按摩极泉穴的时候，一般情况下按摩五十下左右，一天早、中、晚各一次，这样对于排湿就有很好的效果。经常按摩极泉穴的话，不但可以排湿，对于心脏不好、睡眠质量不好，都有着很大的改善效果，所以说平时我们在没事的时候，都可以按摩一下我们的极泉穴来改善身体。

　　二、按摩委中穴排出体内湿气

　　委中穴在我们的腿弯处，平时如果说我们把小腿曲起来的时候，可以在我们的腿弯处找到委中穴的所在。委中穴是膀胱经上面很重要的一个穴位，也是我们身体中排湿的一个重要穴位。如果说这里的湿气排不出去的话，那么是很有可能会引起关节炎的。所以说平时我们可以多按摩一下我们的委中穴，这对于排出体内的湿气，有着很大的帮助。

　　三、按摩承山穴排出体内湿气

　　承山穴在我们的小腿肚上，平时如果说要找这个穴位的时候，可以在我们小腿的后边找到承山穴的所在。承山穴对于排出体内湿气有着很重要的作用，因为承山穴是足太阳膀胱经上面的一个穴位，如果说能够经常刺激这个穴位的话，那么可以让我们体内的湿气，迅速的排出体外，这对于我们的身体健康来说是很重要的。而且经常按摩承山穴的话，还可以起到缓解疲劳的效果。

　　四、按摩足三里穴排出体内湿气

　　足三里穴可以说是我们小腿上面，最为重要的一个穴位了。平时如果说要找足三里穴的话，那么可以在我们的膝盖下面四指的地方，找到我们足三里穴的所在。每天按摩一下我们的足三里穴，不但可以将体内的湿气排出体外，对于保健养生、调理肠胃也有着很大的帮助。特别是体质不好的人，平时可以多按摩一下足三里穴，这对于改善体质，有着很大的帮助。

　　小编提醒大家，如果体内湿气过重，对于身体的影响还是很大的，所以大家平时有空的时候可以利用上述穴位按摩的方法排出体内湿气，这样身体才会更加健康。