养生的目的之一就是为了改善体质，虽然如今的生活条件越来越好，可是很多上班一族的体质比较差，这就需要及时改善才行，今天南京按摩小编就来跟大家详细的介绍下利用按摩改善体质的方法，一起来看看吧。


　　一、按摩合谷穴改善体质

　　合谷穴在我们的手背上，平时我们把拇指和食指并拢，就可以找到我们的合谷穴所在。合谷穴的作用很大，平时很多疾病都可以通过按摩合谷穴来进行治疗。每天按摩一下我们的合谷穴大概五分钟左右，这样对于改善我们的体质，有着很大的帮助。

　　二、按摩内关穴改善体质

　　内关穴在我们的手腕处，平时在按摩这个穴位的时候，我们可以用拇指在我们的内关穴上面用力的按压。内关穴最主要的功能就是安神静气，平时如果说失眠多梦、胃痛、牙痛的话，可以通过按摩内关穴来进行治疗，经常按摩内关穴，对于改善体质也有很大的帮助。

　　三、按摩风池穴改善体质

　　风池穴是提神醒脑的一个大穴，在我们的后脑部位，平时感觉了或者是精神不振的话，那么可以通过按摩风池穴来进行治疗。特别是对于白领来说，按摩风池穴显得特别重要，对于治疗颈椎病也有着很好的效果。想要改善体质的话，那么每天就要按摩一下风池穴。

　　四、按摩足三里穴改善体质

　　足三里穴是保健养生的一个大穴，也是我们胃经上面的一个大穴。平时经常按摩足三里穴的话，对于我们的脾胃有着很大的帮助。不管是男性朋友还是女性朋友，平时都可以多按摩一下足三里穴，这样坚持一段时间，我们的体质就会有明显的改善。

　　五、按摩三阴交穴改善体质

　　三阴交穴也是保健养生的一处大穴，这个穴位主要是调理我们的肝经、脾经和肾经的。对于女性来说，经常按摩三阴交穴可以保养子宫、卵巢，而对于男性来说，经常按摩三阴交穴则是可以保养前列腺。所以说如果经常按摩三阴交穴的话，也可以改善我们的体质。

　　六、按摩涌泉穴改善体质

　　涌泉穴是我们足底的一个大穴，平时如果说提到保健养生的话，那么涌泉穴是必须要按摩到的一个穴位了。经常按摩涌泉穴的话有很多的好处，不管是对于我们的肠胃来说，还是对于补充气血，改善睡眠来说，都是有着极大的帮助的。所以说平时如果说想要改善体质的话，那么就要多按摩一下我们的涌泉穴，这样对于改善我们的体质，有着很大的帮助。特别是在用热水泡过脚之后再去按摩，这样效果会更好。

　　小编提醒大家，以上介绍的几个穴位，对于改善体质有着很大的帮助，大家只要每天抽出现一些时间，对这些穴位进行按摩，就能很好的改善体质。