很多人喜欢在睡觉前做个丝足，这样可以睡的更香，但是大部分人对于睡觉前的丝足手法不是太了解，今天南京丝足小编就来跟大家聊聊这方面的话题，一起来学习下适合睡觉前丝足的几种手法。


　　1、进行推背丝足

　　我们可以俯卧于床上双腿拉开，同时双手的五指需要进行伸展，用腰腿部的力量作用于前掌上，同时向前推出，然后适当的用力捶背即可。

　　2、捏拿人体脊椎

　　我们还是俯卧在床上，然后用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，连续进行几次即可。

　　3、丝足人体腹部

　　我们仰卧在床上先搓热双手，然后我们把手放在肚子上按照顺时针进行丝足，注意力度要适中才行。

　　小编提醒大家，在睡觉前进行以上几种丝足，可以非常好的来帮助大家健康养生，调节一些身体不适状况。