老年人因为上了年纪身体不如以往，如果不在日常的生活中多进行保健养生的话是非常容易导致身体出现一些健康方面问题的，如常见的耳鸣就困扰着非常多的老年人。那么对于耳鸣这种问题我们也是有调节的方法的，下面请看小编的介绍吧。
 

 

　　1、我们第一步要先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴，这个穴位在我们耳屏的前下方与小豁口平齐的凹窝处，持续按摩5分钟。

 

　　2、然后我们将两掌搓热后用掌心掩上耳朵，把我们的十指按在后头部，再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方。

 

　　3、然后我们还是将手掌搓热之后严密的捂住耳朵，然后将两掌突然的松开，重复捂耳松开反复大约30下即可。

 

　　4、最后我们用拇指和食指从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感即可停止。