整日的久坐和面对着手机电脑进行办公是很多上班族朋友们经常的日常行为，这些短期时间内不会太大的不适，但是时间一久就会非常容易导致颈椎和腰椎出现不适的症状，所以平时休息的时候要合理的进行缓解和放松才行。按摩就是既简单而且又不花钱的好方法，但是很多人不知道应该如何来进行。别着急，大家在平时按摩这几个穴位就能够非常不错的调节症状，南京按摩来为大家进行深入的介绍：

 

　　1、按摩肩井穴

 

　　肩井穴的位置就位于人体后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处，大家在感到不适的时候按摩此处能够起到清热祛风、活络消肿的效果。

 

　　2、按摩风池穴

 

　　风池穴位于身体颈部后面两边枕骨下方，每天按摩该穴可以缓解颈椎病造成的头晕、颈椎疼痛等不适症状。

 

　　3、按摩秉风穴

 

　　秉风穴位于身体肩胛骨冈上窝中央，对于颈椎的疼痛有着非常好的功效，还能帮助疏通经络。

 

　　4、按摩曲池穴

 

　　曲池穴位于人体的肘关节位置，能够有效的缓解人体因为颈椎病引起的头晕头痛症状问题。

 

　　这四处穴位都对我们的颈椎问题和不适的症状有着不错的缓解作用，但是我们在进行按摩的时候千万要小心，避免用力不当导致颈椎受损。