现在环境的空气越来越差，导致我们很多人的心肺功能和呼吸道都出现了不少的问题，尤其是现在在春季，因为花粉过敏和细菌尘埃多等原因，很多人都患上了不同程度的的心肺健康问题。调节心肺健康刻不容缓。那么调节我们要如何进行呢？

 

　　1、外出带上口罩，尤其是过敏体质的人。最好是避免外出，减少患病的可能。

 

　　2、平时多注意打扫家里的环境卫生，多开窗通风都是很有必要的，呼吸新鲜空气。

 

　　3、少生气，尽量减少心肺受损的可能，动怒还会伤肝，拿别人的过错还惩罚自己是非常不明智的。

 

　　除此之外我们用一些按摩手法帮助调节，也是个不错的好方法，因为人体的腋窝处有非常多的血管、神经、淋巴结，经常按摩腋窝能够帮助人体加速神经体液循环，还能调节心肺功能的神经健康。

        1、我们先将双手搓热，用左手的食指和拇指慢慢的捏拿腋窝3分钟。

        2、然后用虎口扣在腋窝处，进行上下的推擦，推擦至皮肤微微发热即可。

        3、然后换边用右手再进行一遍即可，我们每天晚上睡前都可以这样进行，效果非常的不错。

 

　　心肺功能不好的人，在睡前完全可以按照我们的介绍试着对腋窝进行按摩，您的心肺健康一定能够有着明显的改善。