现在很多人在进行工作和学习的时候都比较的投入，不注意适度的休息，睡觉的时候也是倒头就睡，根本不注意颈椎的保护，这样长久下去是非常容易出现颈椎不适的，而落枕就是比较常见的一种情况，如不及时调理会给颈椎带来非常大的伤害。

　　而调节颈椎的落枕问题最好的方法就是通过推拿按摩来进行，这样效果比较好而且不容易出现副作用，那么怎么进行呢？

 

　　1、先平躺休息，充分的汤颈椎得到放松，这样有助于产生痉挛的肌肉逐渐的松弛下来。

 

　　2、然后我们找个冷毛巾敷在患处，不要乱动，冰敷大约5分钟左右即可。

 

　　3、然后适度用力的来针对患处进行推拿按摩，防止颈椎的损伤加重。

 

　　4、如果实在疼痛也可以吃一些抗炎镇痛的药物，比较对神经健康的损伤。

 

　　此外我们在生活中还需要注意养成良好的习惯，多注意保养颈部才能在以后的生活中避免再度出现颈椎落枕的情况。