足底按摩是一种比较常见的按摩推拿方式，其实经常去进行足底按摩的人都知道，每次去按摩的时候每位技师除了力度控制不一之外，手法并没有太大的区别，所以我们了解学习之后自己完全可以给自己进行按摩。那么进行足底推拿的常见手法有哪些呢？

　　1、触摸是最开始进行的手法，我们先触摸刺激来观察一些各个部位反射区的就健康状况，也观察一下吃不吃力。

 

　　2、我们用揉捏的方法来刺激肌肉和皮肤毛双手交替来扭曲，能够比较全面的刺激人体足底的经络和穴位。

 

　　3、然后轻轻的抚摸以手掌面或用指尖在表皮滑动，在进行揉捏哟有一个由缓至急的过渡效果。

 

　　4、下面要用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移，可以适度的用力。

 

　　5、然后进行推压法，我们用指尖或手掌垂直加压于需要刺激的部位，能够比较有效的促进健康。

 

　　足疗推拿的常见手法我们的介绍基本都涵盖了，大家一一掌握之后自己在家也可以适度的进行按摩刺激，对于大家有着非常不错的保健功效。